Introdução
Por trás de toda ansiedade, sempre existe um medo. Esse medo pode ser de algo que está por vir, de tomar uma decisão difícil, de um relacionamento acabar, de perder o emprego, fracassar ou até de adoecer. Qualquer que seja o motivo do medo, ou a soma de vários deles, isso impacta diretamente a saúde emocional.
Vamos usar o medo de perder o emprego como exemplo para entender como a ansiedade se desenvolve. Imagine a situação: de repente, sua empresa está demitindo e existe a possibilidade de você perder o emprego e, com ele, a renda que garante segurança e estabilidade. Só de imaginar isso, já surge um frio na barriga e o medo aparece, certo?
Isso porque ter uma renda é indispensável. É quase uma questão de sobrevivência! Então, a ideia de perder essa segurança financeira gera uma enorme preocupação.
É uma preocupação por algo que ainda não aconteceu e pode até mesmo não se efetivar no futuro. Porém, à medida que esse tipo de pensamento se torna frequente em sua mente, você acaba criando um ambiente perfeito para o surgimento da ansiedade.
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Incerteza
Quando se vive a incerteza de ser demitido a situação pode se prolongar por meses ou até anos. E, aqui está o grande problema. Enfrentar longos períodos sem saber o que acontecerá no futuro provoca um enorme desgaste emocional, o que pode desencadear a ansiedade ou intensificá-la, caso ela já esteja presente.
Excesso de Estímulos
O medo de perder o emprego pode se prolongar por muito tempo, pois há muitos fatores que podem contribuir para essa preocupação.
Existem causas externas, fora do controle da pessoa, como a situação financeira da empresa, crises globais como uma pandemia, ou a instabilidade da economia. Por outro lado, há fatores que podem ser controlados, como a necessidade de se atualizar com novas tecnologias, lidar com a pressão para ter um raciocínio rápido, resolver problemas instantaneamente e cumprir uma agenda cheia de compromissos.
Mesmo tentando manter o controle, a mente é bombardeada com estímulos. Isso leva a um estado de alerta constante, que muitas vezes passa despercebido por conta da rotina acelerada.
E, sem perceber, a pessoa pode acabar adoecendo.
Os pensamentos são incessantes, e o estado de alerta mental se torna uma constante. O corpo começa a dar sinais de que algo não vai bem. Esse excesso de estímulos é percebido pelo psicológico, e, nesse ponto, a ansiedade já se transformou em um transtorno, prejudicando o bem-estar emocional e a capacidade de raciocínio.
Quando a mente está sobrecarregada, o corpo começa a manifestar sinais de alerta, como insônia, falta de ar, suor excessivo e aceleração dos batimentos cardíacos. Esses sintomas são um aviso claro: algo precisa de atenção.
Se a pessoa continuar ignorando esses sinais e seguir em frente sem buscar ajuda, o corpo pode intensificar os sintomas, demonstrando de forma ainda mais intensa a necessidade de cuidado e intervenção.
Esse é um alerta essencial de que algo precisa ser ajustado para restaurar o bem-estar da mente e corpo.
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Quando Ela Ajuda e Quando Prejudica
A solução para lidar com a ansiedade está ao alcance de quem realmente sabe como agir. É hora de observar atentamente o que está em excesso e identificar o que merece atenção imediata e o que pode ser deixado para depois.
Não são todas as pessoas que conseguem perceber que a ansiedade vem de uma incerteza do futuro. Aqui usamos o exemplo da perda de emprego, mas pode ser aplicado em qualquer situação de incerteza. Identificar essa causa é um privilégio, para quem está disposto a enxergar além do óbvio.
Quando se começa a visualizar um futuro possível, essa sensação de perda de controle desaparece, sendo substituída por uma perspectiva exclusiva de um futuro que pode ser criado agora. Isso não apenas tranquiliza a mente, como também te coloca à frente na batalha contra a ansiedade.
Mas qual a solução?
Agora, saiba que a ansiedade tem dois lados: um positivo e um negativo.
No lado positivo, a ansiedade nos impulsiona a agir. No exemplo do possível desemprego, ela pode motivar a buscar novas oportunidades e caminhos para garantir sua segurança financeira. Esse tipo de ansiedade funciona como um motor, ajudando você a sair da preocupação e tomar atitudes que tragam tranquilidade.
Por outro lado, quando a ansiedade é negativa, ela te prende em um ciclo de preocupações constantes. O medo do que pode acontecer no futuro acaba desgastando sua saúde emocional e trazendo muito sofrimento.
A diferença entre uma situação e outra está em como você decide lidar com essa ansiedade.
Controlar essa ansiedade e usá-la a seu favor pode ser o que te diferencia de quem vive preso no medo e de quem transforma desafios em oportunidades.
