O estresse é uma sobrecarga do organismo a fim de responder a alguma situação especifica ou ameaça. Mediante uma ameaça um indivíduo tem duas opções: fugir ou enfrentar. Seja qual for a opção adotada, o organismo prepara fisicamente o corpo para correr ou lutar. É uma reação instintual e de sobrevivência e que faz o corpo entrar em estado de prontidão. A este tipo de reação, que tem curta duração, é identificada como a primeira etapa do estresse, chamada de Reação de Alarme.
No entanto, se o indivíduo não toma nenhuma decisão e se mantém diante desta ameaça ele permanece nesta tensão e em constante stress. Esta etapa é mais duradoura e se repete em outros momentos fazendo com que o corpo passe a acostumar-se com os estímulos estressores e então entra na segunda etapa do stress, chamada de adaptação ou resistência.
Ao entrar em estresse o corpo se adapta metabolicamente, pois precisa concentrar energia para se defender, e algumas das adaptações podem ser facilmente percebidas como a dilatação da pupila, aumento da pressão arterial e das frequências cardíaca e respiratória.
A exposição prolongada ao agente estressor exige que o corpo se mantenha neste estado ao qual se adaptou e que demanda constante energia para se manter no estado de alerta. Esta fase é mais grave, pois leva o corpo à exaustão ou esgotamento. Esta é a terceira e última etapa que o estresse pode chegar.
Inicialmente esta adaptação do corpo tinha como propósito a manutenção da vida diante uma ameaça física (como se deparar com um animal selvagem), no entanto, na vida moderna essa ameaça foi deslocada à sobrevivência das necessidades social, familiar, profissional e econômica tornando ameaças não mais físicas, mas estritamente subjetivas e abstratas.
O estresse na atualidade
Hoje a pessoa precisa se adaptar às demandas da sociedade a qual exige competição profissional e financeira, conquista de seu espaço no grupo que convive, precisa se comportar de forma específica, conseguir lidar com as angustias amorosas, decepções e desejos. Enfim, tem que lidar com as ameaças subjetivas internas e externas vindas da sociedade.
Todas estas exigências demandam muita energia e adaptação do indivíduo que está constantemente exposto a todos estes estímulos que provocam o estresse, sem que a pessoa saiba identificar de onde vem.
Obviamente, cada um reage de forma distinta a esses agentes estressores visto que depende muito da formação psicológica de cada um, o meio cultural e familiar que foi criado.
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Por que algumas pessoas sofrem com estresse e outras não?
Numa sociedade capitalista o estresse é naturalmente gerado pelas consequentes demandas da sociedade e todos estão fadados a viver e lidar com ele da melhor forma possível. Uma vez que convivemos com ele constantemente, como se explica que algumas pessoas são estressadas e outras não?
Ao se deparar com uma dificuldade um indivíduo pode ou não conseguir lidar com a situação, depende muito de cada pessoa. Os que veem o problema de forma mais positiva e encaram como uma oportunidade de desenvolvimento psicológico passa por ele com mais tranquilidade. Já os que percebem a situação como um grande entrave precisam de maior empenho e dedicação para sair do impasse.
Mas por que neste caso é mais difícil? Porque psicologicamente existe um conflito entre o problema e seu inconsciente. O problema é percebido como ameaça e desta forma gera medo e ansiedade e, dependendo da intensidade, pode até paralisar impossibilitando sua solução.
As pessoas reagem de forma diferente a um mesmo problema, pois, a estrutura de personalidade e a história de vida interferem diretamente na forma de interpretação que cada um faz de uma mesma situação. Entender a razão que leva uma pessoa a ter mais dificuldade em enfrentar uma situação é o grande começo para iniciar o processo para amenizar o problema.
Mas é possível viver sem estresse na sociedade moderna?
É praticamente impossível viver infiltrado na sociedade moderna sem algum tipo de estresse, afinal são várias situações que estão a nossa volta e nos rondam em maior ou menor intensidade.
O importante é saber lidar e administrar o nível do estresse. Avaliar o quanto as situações que incomodam estão prejudicando a saúde e afetando sua qualidade de vida é um primeiro e grande passo para iniciar um controle sobre o estresse. Um segundo passo, tão importante quanto o primeiro, é iniciar um processo de autoconhecimento porque é justamente neste processo que se busca a causa inconsciente que faz a pessoa sofrer com o stress. Aqui neste vídeo é falado como lidar com o estresse e viver melhor.
Assim é possível iniciar uma mudança interior que traz transformações significativas por toda a vida de uma pessoa e, assim, permitir conviver com o stress sem que afete seu emocional e a qualidade de vida.
